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Extensiones de piernas en la maquina para cuadriceps

http://www.youtube.com/v/mmfTv7narqE&hl=es_ES&fs=1&MODO DE EJECUCIÓN:Sentados con el rodillo sobre los pies,extenderemos las piernas hasta la posición horizontal.El retorno debe hacerse en flexión lenta.CONTRAINDICACIONES:Problemas musculares a la altura de las rodillas.VARIANTES:Ejecución con solo una pierna.MUSCULATURA TRABAJADA:Vasto interno y externo,recto anterior.RESPIRACIÓN:Espiraremos por la boca … Continuă lectura

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