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Polea tras la nuca

Modo de ejecución:Sentado de cara a la polea,agarramos fuerte la barra curvada y estiramos hacia la nuca lentamente.Volvemos igual lentamente y sin perder el control sobre el peso y teniendo la musculatura siempre en tensión.Musculatura trabajada:Espinoso angular del omopláto,romboideo,trapecio,infraespinoso,redondo mayor,redondo … Continuă lectura

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