Arhive pe categorii: Ejercicios para el pectoral

Press con mancuernas en banco plano

Modo de ejecución:Sentado boca arriba en un banco plano agarramos dos mancuernas y hacemos el pres subiendo hasta que se juntan las mancuernas y bajamos hasta que los brazos estén paralelos con el suelo.Musculatura trabajada:El pectoral mayor en toda su … Continuă lectura

Publicat în Ejercicios para el pectoral | Lasă un comentariu

Press de banco plano

Modo de ejecución:Sentado en un banco de pres boca arriba agarramos la barra con un palmo mas ancho de la anchura de los hombros y empujamos haciendo subir y bajar la barra hasta que queden los brazos paralelos con el … Continuă lectura

Publicat în Ejercicios para el pectoral | Lasă un comentariu