Buenos Días

El así llamado buenos días es un ejercicio que fortalece la espalda y que en el nombre técnico se llama peso muerto con la barra sobre la nuca.
Ejecución:
Colocad una barra sobre los trapecios y agarrarla con las dos manos fuerte, estirad las piernas y inclináis hacia delante como los japonense cuando saludan,con el torso casi paralelo con el suelo y revenir a la posición inicial,lentamente.
Consejos:
Mantened la espalda plana contraídos los abdominales y controlad el peso bien para evitar lesiones.
No rebotéis en la parte baja del movimiento.No efectuar este ejercicio si tenéis problemas de espalda.

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