Entrenar todo el cuerpo en 30 minutos

Un entrenamiento para todo el cuerpo muy diferente de los demás en cual hacemos un ejercicio por grupo muscular durante 5 minutos,(en lugar de un numero determinado de series y repeticiones).Se trata de hacer las máximas repeticiones de un ejercicio en un periodo de 5 minutos,descansando cuando haga falta.Algunos de nosotros no están acostumbrados a hacer 15 series en media hora porque descansan demasiado.Por razones de seguridad todos los ejercicios que los hagáis se ejecutan  solo en maquinas para evitar lesiones.Escogéis un peso que os permita llegar al fallo con 10 repeticiones después descansad hasta sentiros dispuestos a repetir.Hacéis las repeticiones que podáis y descansar otro momento.Repetidlo durante 5 minutos lo que supone que miráis el reloj constantemente.
Pecho en maquina 5 minutos
Espalda en polea 5 minutos
Tríceps en polea 5 minutos
Bíceps en banca Larry Scott 5 minutos
Hombros Maquina de elevacion lateral 5 minutos
Piernas en la prensa 5 minutos

Los ejercicios pueden variar de semana en semana.cada uno de vosotros que ponga sus ejercicios preferidos y que los combine como quiere.

http://www.youtube.com/v/NSTein4_pPU&hl=es_ES&fs=1&

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