Press de banco plano

Modo de ejecución:Sentado en un banco de pres boca arriba agarramos la barra con un palmo mas ancho de la anchura de los hombros y empujamos haciendo subir y bajar la barra hasta que queden los brazos paralelos con el suelo.El movimiento se hace sin darle impulso al peso pegando con la barra en el pecho.
Musculatura trabajada:El pectoral anterior y superior,los deltoides anteriores y el tríceps.
Respiración:Espiramos por la boca al levantar el peso y inspiramos por la nariz. al bajar el peso.
Consejo especial:Si se hace este ejercicio con un compañero de entrenamiento mucho mejor.

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