Polea tras la nuca

Modo de ejecución:Sentado de cara a la polea,agarramos fuerte la barra curvada y estiramos hacia la nuca lentamente.Volvemos igual lentamente y sin perder el control sobre el peso y teniendo la musculatura siempre en tensión.
Musculatura trabajada:Espinoso angular del omopláto,romboideo,trapecio,infraespinoso,redondo mayor,redondo menor,y el grande dorsal.
Respiración:Espiramos por la boca durante la tracción,y inspiramos por la nariz durante la bajada.

Reclame
Acest articol a fost publicat în Ejercicios para la espalda. Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s