Encojimiento de hombros con barra recta.

Modo de ejecución:De pie con las piernas ligeramente flexionadas y separadas a la anchura de los hombros cogeremos una barra y la pegamos de las piernas levantando los hombros como si de un señal de duda se tratara.revenimos la posición inicial y repetimos el movimiento tensando los trapecios.
Musculatura trabajada:El trapecio en especial la parte superior.
Respiración:Espiramos por la boca durante la bajada y inspiramos por la nariz durante la subida.

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