ABDUCCIÓN DE LA CADERA DE PIE EN POLEA BAJA

MODO DE EJECUCIÓN:En pie,colocados a un lado de la polea baja ,aseguraremos el equilibrio con la ayuda de una pica y elevaremos la pierna mientras dejamos el otro pie en el estribo.
PRECAUCIONES:Evitaremos la rotación de la pelvis que llevaría la pierna hacia delante.
CONTRAINDICACIONES:En caso de problemas en las rodillas colocaremos el extensor a su altura.
MUSCULATURA TRABAJADA:Tensor de la fascialata,glúteos menor y medio,haces superiores del glúteo.
RESPIRACIÓN:Espiramos por la boca durante el esfuerzo,es decir,al separar la pierna.

Reclame
Acest articol a fost publicat în Sin categoría. Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s