ABDUCCIÓN DE LA CADERA DE PIE EN LATERAL

MODO DE EJECUCIÓN:Nos colocamos de pie delante de la máquina,cogiendo los agarres con las manos.Dejaremos el rodillo sobre la cara externa de un tobillo,y elevaremos lateralmente la pierna,con retención,durante el retorno.
VARIANTES:Se puede trabajar con el rodillo a la altura de la rodilla.
PRECAUCIONES:Evitaremos desplazarnos hacia el lado opuesto a la pierna que esté trabajando.
CONTRAINDICACIONES:Puede haber problemas en las rodillas.Para evitarlo subir el rodillo a la altura de la rodilla.
MUSCULATURA TRABAJADA:Tensor de la fascialata,glúteo menory medio,haces superiores del glúteo mayor y piramidal.
RESPIRACIÓN:Espiramos mientras levantamos la pierna.

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