SQUAT O SENTADILLAS CON LAS PIERNAS SEPARADAS

MODO DE EJECUCIÓN:Como en las otras formas de ejecutar las sentadillas en la variante de las piernas separadas se mira hacia delante con la cabeza alta y con las piernas separadas a una anchura mas larga de como la anchura de los hombros.Efectuamos una flexión hasta que los muslos forman con las piernas un angulo de 60º y subimos espirando el aire lentamente.
MUSCULATURA TRABAJADA:Cuádriceps femural,y glúteos.
RESPIRACIÓN:Como siempre en el trabajo con peso espiramos al hacer el esfuerzo(en la extensión).

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